1 haftada yapacağınız patates diyeti ile 3 kilo verin. Şimdi isterseniz hazırladığımız Patates Diyetinin listesine bakalım.

İlk Gün

Sabah ilk olarak çay bir kaç dilim kepek ekmeği domates ve yeşil biber

Öğle 220 gr patates

Akşama kadar sadece tek bir meyve yenebilir.

Akşam 150 gr patates ile yapılmış bir yemek ve çok fazla tüketmeniz gereken Salata

2. Gün

Sabah çay istenildiği takdirde bol su , bir kaç dilim kepek ekmeği , salatalık ve domates

öğle 200 gr patates ancak haşlanmış olacak bir kaç kayısı ve tekrar bol salata

akşam 250 gram balık 120 gram patates ve bol salata

3. gün

sabah kahve , kepek ekmeği ve domates

öğle 160 gram patates bol salata

akşam sadece 2 tane yumurta patates , bol salata

4. gün

sabah çay , çok az kepek ekmeği istenildiğinde yağ sürülebilir 5 gram şeklinde ve bir kaşık bal.

öğle 100 gram dana eti, 150 gram patates salatası,

ikindi 1 greyfurt istenildiğinde sıkılabilir.

akşam patates , 200 gram köfte , bol salata

5.gün

sabah  kahve , 25 gram kepek ekmeği , 200 gram yoğurt istenildiğinde salata ile cacık yapılabilir

öğle 160 gram patates , 100 gram havuç püre, light yoğurt

akşam 2 tane kabak , 150 gram patates , 100 gram dana eti ve yanında muhakkak bol salata

Patates Diyeti ile hem sağlıklı olun hem de sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulun.