Zayıflamak için “diyet” yaptıysanız ve hiç bir etkisi göremediyseniz emin olun ki çok yanlış zayıflama yollarını seçmişsiniz diyebilirim. Vericeğimiz zayıflama yolları ve kurallar ile kilo verebilirsiniz.

Ayakta  durmaya daha fazla zaman harcayınız. Bunu nasıl yapıcam diye soruyorsanız . Örneğim kendi işlerinize başkaların yapmasına izin vermeyiniz.Telefon görüşmelerin ayakta durabilirsiniz. Hergün yarım saatten az bir süre televizyonun önünde kalmayı deneyiniz. En önemlisi ise acıktığınız zaman kendinizi zayıflamış olarak düşünün.