Duruş şekli , kemiklerde ağrı , zor nefes alımı bel ağrılarına sebep oluyor. Uzman doktorlar bu konu hakkında özellikle yaşlıları , hamileleri ve gençleri şiddetli bir şekilde uyarıyor. Gençlere sürekli dik durmalarını tavsiye eden uzamnlar hamilelere yoga gibi dinlendirici sporlar yapmayı tavsiye ediyor. Yaşlıları da unutmayan uzmanlar , günde 1 km yürünmesi gerektiğini , merdivenlerden sık sık inip çıkmaları gerektiğini söyledi.

Bu şekilde daha çok az ağrı çekeceklerini artık eğik durmayacaklarını ve daha sakin olacaklarını söylediler. Bel ağrıları için bazı öneriler. Yere doğru oturun ve bir bacağınızı ileri bir bacağınızı bağdaş kurmuş  bir şekilde bekleyin.Başınızı ayağınıza doğru yatarak destekleyin ve kalkın bu hareketi gün de 10 kere tekrarlayın. Başınızı bacağınıza koyun ve geri doğru açılın.