Göğüsler zaman geçtikçe güzel görünüşünü kaybeder. Bu da görünümüne özen gösteren bayanlar için çok büyük bir problem teşkil eder.  Vucüt şekli yaşam şeklimize göre şekil almaktadır. Göğüslerin sarkması genelde bizim yaptığımız yanlışlıklardan dolayıdır. Çok çabuk kilo alıp verme , yanlış yapılan egzersizler veya spor göğüslerin sarkmasına neden olabilmektedir.

(devamını oku…)

Bildiğiniz gibi zayıflamak için daha az yemek yememiz gerekmektedir. Bunu da diyetler le sağlarız. Fakat ben diyet yapmam diyorsanız sizlere aşağıdaki önerileri sunabiliriz.
(devamını oku…)

İştahına engel olamayanlara sık sık az yemek yemeleri konusunda öneriler verilmektedir.  Bu da sizin iştahınızın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yolu olabilir. İştağınızı kontrol altında almanın yollları şu şekilde sıralanmaktadır.

(devamını oku…)

Diyet listenizin vazgeçilmezlerinden tatlısı Bademli Dondurma olsun.Badem li Dondurmanın malzemeleri ;

*  3 su bardağı bardak süt
*  1 su bardak tozşeker
*  3 çay kaşığı salep
*  1 su bardağı tuzsuz kabuklu badem

(devamını oku…)

Karnıbahar Salatasının malzemeleri ve sosunun hazırlanışı;

* Küçük boy karnıbahar

* Bir tane havuç

Sos yapmak için;

(devamını oku…)

Sofralarınızın yeni salatası Kuskus Salatasının malzemeleri :

* Yarım paket  paket kuskus makarna

* 250 gram tavuk göğsü

* 100 gram kornişon

* 100 gram mısır

(devamını oku…)

Birçok kişi sütlacın kilo yaptığından bahsetmektedir. Ancak diyet listenizde sütlacı kullanırsanız zayıflamanıza yardımcı olur.  Diyet Sütlacımızın malzemeleri :

* 2 fincan pirinç
* 1 litre diyet süt
* 5 yemek kaşığı diyet şeker
* Tarçın
* Vanilya
* Damla Sakızı

Diyet Sütlacımızın yapılışına geçelim.

(devamını oku…)

Hemen Elma Marmeladımızın malzemelerine geçelim :

* 1 kilo Golden Elma
* 2 çay kaşığı tarçın

Elma Marmeladının Hazırlanışı

Elmalarımızı güzel bir şekilde soyalım. Çekirdeklerini ve ortasındaki bölgeyi çıkarın. Bir rende ile elmaları rendeleyin.

(devamını oku…)

Zayıflamanıza yardımcı bir tatlı olan Erikli Muhallebi’nin malzemelerine geçelim.

* 10 tane kuru erik
* 2 fincan diyet süt
* 2 çay kaşığı nişasta
* 2 çay kaşığı diyet şeker

(devamını oku…)

Birçok uzman doktorlar tarafından da tavsiye edilen sabah egzersizleri insanların kilo vermesi için büyük bir etki olduğunu savunuyorlar. Kahvaltıya başlamadan önce yapılan yapılacak egzersiz hareketleri bir uzman doktor tarafından öğretilip yada bu konu hakkında videolardan da takip edebilirsiniz. Sabahları televizyondan da takip edebilirsiniz. Bu konuya önem veren ünlü isim Ebru Şallı TV8 adlı televizyon kanalında yanında arkadaşları ile birlikte egzersizini gerçekleştiriyor.

(devamını oku…)