Öncelikle stresden  kaynaklanan yeme alışkanlığınızı bitiriniz.  Size tavsiyen gün boyunca kendinizi rahat bırakın. Bunu evde olduğunuz bir yapmanızı tavsiye ederim. Gün boyunca yediğiniz şeyin aynısından bir köşe koyunuz.  Tabi gün sonunda oluşan görüntüye sizde inanamıyacaksınız.

Mayasız diyetinde yağsız ve tutsuz yemek ön plana çıkmaktadır. Bu yemekler sizi tok tutmaya yarayacaktır. Yemeklerden sonra veya yemek sırasında sulu içeceklerden kaçınız. Gün boyu sıcak su içerseniz yağların yakımını hızlandırabilirsiniz .