Zayıflamak isteyip köfteden vazgeçemeyenler için yeni bir diyet yemeği. Diyet Ispanak Köftesindeki ıspanak ile A vitamini alacaksınız , köfte ile aranızı açmayacaksınız. Diyet Ispanak Köftesinin malzemelerini; 1 kilo ıspanak , 1 fincan esmer pirinç , 1 tane yumurta , 1 çay kaşığı pul biber , 1 çay kaşığı karabiber , 2 çorba kaşığı un. Diyet Ispanak Köftesinin yapılışına geçelim. Ispanakları 10 yada 15 kere güzel bir şekilde yıkadıktan sonra bir tencerede 1 bardak su ile ıspanaklarımızı haşlıyoruz.

Daha sonra süzgeçten geçirip ıspanağımızı süzüyoruz. Esmer pirinçlerimizi tencerede 10 dakika haşlıyoruz. herhangi bir tasta yada kapta ıspanak , pirinç , yumurta , baharat ve unumuzu sürekli karıştırıyoruz. Köfte harcından parçalar alıp yuvarlıyoruz. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine köftelerimizi yerleştiriyoruz.Fırınımızı ısıtıp 180 derecede 25 dakika pişiriyoruz. Afiyet Olsun…