Çok iştahlıyım diyorsanız bu makaleyi dikkatli okuyunuz. Çok iştahlı ziyaretçilerimize önerimiz sık ama az öğünleri tercih etmesidir. Böylece kendinizi kontrol altına alabilirsiniz.  Ayrıca yeme isteğinin kontrol atında alınabilmesi için karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekmektedir.

Vücutta enerji kaybının oluşmasıyla beynimiz bize yemeğe doğrulmamazı emreder. İşte bundan dolayı acıkınca buzdolabına yöneliriz. Uzman doktorumuz , sık ve az öğün yiyerek kendimizi kontrol etmenin yanında şu önerileride bizlere sunmaktadır.

“Belki yine arada bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz, Fakat bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır. Böyle 1 durumda atıştırmak için sağlıklı karbonhidratlara yöneliniz, nbunun nedeni ise bu besin türü, sindirim sisteminde daha uzun süre kalıyor ve şeker seviyenizi yavaşça yükselterek daha uzun süreli tokluk hissi sağlamasıdır. Yapılan araştırmalara göre, tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmenin, daha az miktarlarla yetinmeyi sağladığını bildiriyor. Sürekli aynı yemeği yeme, özellikle tadı hoşa gitmiyorsa, 1 süre sonra tat alma mekanizmasının iptal olmasına yol açmaktadır. Ve bu nedenle de kendinizi sanki hiç yemek yememiş gibi hissedebilirsiniz. Böyle 1 durumu engellemek için öğünlerinizi taze otlarla ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz” tavsiyesinde bulunuyor.