Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek sağlık sorunları beslenmemizin yeniden gözden geçmesinin zamanın geldiğini söylemektedir. Diyet bakım sizlere hamilelik döneminde nasıl besleneceğini açıklayacaktır.

Hamilelikte genel sorunlardan birisi sabahları mide bulunatılarıdır. Mide bulantılarınızı şu şekilde engelleyebilirsiniz.

• Fazla baharat ve bulantıya neden olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun
• Kolay sindirilen besin maddelerini tüketmeye özen gösterin.
• Aşırı yağınlı besinlerden uzak durun.

Hamilelik dönemin anneler en çok kabızlık problemlerinden şikayet etmektedir. Tabi bu hiç hoş bir durum diğildir. Size vereceğimiz öneriler ile bu sorunlarınızı düzeltebilirsiniz.

1. Daha fazla sıvı tüketmeye özen gösteriniz.
2. Hamilelerin bol bol yürüyüş yapması gerekmektedir.
3. Bağırsak faliyetlerinizi çalıştıracak besinler tüketiniz.

Yukarıdaki problemlerini saydığımız unsulara dikkat ederek çözebilirsiniz. Eğer çözemezseniz doktorunuza gitmeyi ihmal etmeyiniz.