“Diyetsiz zayıflamak” için öğün atlamamaya çalışınız. Öğünlerin arasında açıkırsanız meyve ile geçiştirmeyi deneyiniz. Bol bol meyve ve sebze tüketiniz. Her öğünlerde nişastalı yiyecekler tercih ediniz.  Düzenli olarak balık yemeği unutmayınız.

Alkollü içecek ve yiyeceklerden uzak durunuz . Neden diye soruyorsanız. Alkollü yiyecek ve içeceklerde çok fazla kalori bulunmaktadır.