Sizlere daha etkili egzersizler için yapmanınz gerekenleri kısaca verdik. Hareketleri yapmadan önce sağlık sorunuz varsa doktorunuza başvurun.

Egzersiz programına başlamadan önce herhangi bir hareketin neden olabileceğisağlık sorunuyla karşılaşmamak adına doktorunuzla görüşün.

Eğzersizden önce bol bol sıvı tüketin.

Hareketleri vücudunuzdaki etkileri görmek istiyorsanız yavaş yavaş sindirerek çalışın sonra yavaş yavaş tempoyu artırın.

Akşam  yemeğinden sonra egzersiz yapmaktan kaçının.