Bildiğiniz gibi zayıflamak için daha az yemek yememiz gerekmektedir. Bunu da diyetler le sağlarız. Fakat ben diyet yapmam diyorsanız sizlere aşağıdaki önerileri sunabiliriz.

• Küçük porsiyonları tercih etmeye çalışınız.
• Küçük bir tabak kullanınız.
• Daha yavaş yemek yiyiniz.
• Tam olarak doyduğunuzda değil, açlığınız geçtiğinde yemeği bırakınız.
• Yemeğin servis tabağını masaya koymamaya özen gösteriniz.
• Yemek için küçük, salata için büyük tabak kullanınız.
• Yemeğe başlamadan önce 2 bardak su içiniz.