Yavaş metabolizmalı insanlar daha hızlı kilo almaktadır. Bunun için metabolizmamızı hızlandırmamız gerekmektedir. Bunun yolu ise düzenli olarak egzersiz yapmamız gerekmektedir. Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için 1 günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır.

Diyet listenizin yardımcı öğesi olan tatlılar , zayıflamanıza yardımcı oluyor. Meyveli Jöle Tatlısı da bunlardan bir tanesidir.
Meyveli Jöle Tatlısının Malzemeleri
* 2 paket çilekli jöle
* 2 bardak kaynamış su
* 2 bardak soğuk su

Portakal bir çok yararı bulunmaktadır. Vücudumuza C vitamini sağlar.  Vücudumuza yirmiden fazla yararı bulunmaktadır.  Portakal içersinde folik asit bulunmaktadır. Buda vücudumuzun B vitamini gereksinimini kapatır. Vücudumuzun sindirim sistemini düzenler.

Karnınızdaki şişkinliğin nedeni midenizdeki bağırsaklarınızda biriken gazlardır.  Biriken bu gazlar ağrılara neden olabilmektedir. Bu durum hazım zorluğu, stres, endişeli ruh hali, sindirim sistemindeki enfeksiyonlar gibi sebeplerden oluşabilmektedir.

Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek sağlık sorunları beslenmemizin yeniden gözden geçmesinin zamanın geldiğini söylemektedir. Diyet bakım sizlere hamilelik döneminde nasıl besleneceğini açıklayacaktır.

Gün boyuncu ayakta dinç kalmanız için enerjiye ihtiyacınız vardır. Bu enerjiyi yediklerinizden ve içtiklerinizden karşılarsınız. Bunun için günde birkaç saatinizi kendinize ayırmayı unutmayınız. Diyet bakim sizlere enerjinizi artıracak 7 farklı seçeneği sunuyor.

Hem diyet yapıp hem de karnıyarık yemek isteyenler için sağlıklı karnıyarık tarifi. Malzemelerimiz 1 tane patlıcan , 4 adet soğan , ½ kg yağsız kıyma , 4 adet domates , 4 adet sivribiber , 2 sap maydanoz , 1 bardak su , tuz ve karabiber. Şimdi hazırlanışa geçelim. Önceden 200 derecede ısıttığımız fırında patlıcanlarımızı 20 [...]

Soslu mezgit hazırlanırken kullanılan malzemeler aşağıda verilmiştir.

2 Adet mezgit fileto (dondurulmuş)
1 Adet orta boy domates (küp şeklinde doğranmış)
1 Diş sarmısak (ince kıyılmış)
1 Adet defne yaprağı
1 Adet limon suyu
Tuz
Karabiber
1 Tatlı kaşığı ufalanmış bayat ekmek içi
1 Çorba kaşığı maydonoz ( süslemek için )

Soslu Mezgitin hazırlanışı :
Ön hazırlık olarak derin bir kap ayarlayınız. Kabın içerisinde balık hariç, malzemelerin [...]

Öncelikli olarak 10 adet küçük domateslerimizi , 150 gram lor peyniri , 2 adet soğanımızı , 5 dal  maydanozumuzu , 10 adet siyah zaytinimizi ,2 yemek kaşığı zeytinyağımızı , tuzumuzu ve karabiberimizi hazırlayalım ve yapılışına geçelim. İlk olarka domateslerimizin tepelerini alıp içini çıkarın. İçine tuz dökün ve ters çevirin . Bu şekilde 5 dakika bekleyin. [...]

Bir önceki yazımızda bahsettiğimiz Metabolic Balance sisteminde çavdar ekmeğinin katkısı çok büyük olduğu anlaşıldı. Çavdar ekmeği tam Metabolic Balance sistemine göre uygun bir yiyecek olduğu belirlendi. Çavdar ekmeği sekiz saat uykudan ve yapılan yürüyüşten sonra yenildiği takdirde insanları tok tutma özelliğine sahip. Yürüyüşün ardından içilecek bol su da hem sizi tok tutar hem de zayıflamanızı [...]