Yazın gelmesi ile bikini sezonu açıldı. Fakat kadınlar hâlâ fazla kilolarından şikayet ediyorlar. Göbeklerinde biriken yağlar ile bikini giyemez oluyorlar. Bu durumdan kurtulmak için ilk olarak az ve sık yemek önemlidir. Yiyeceklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat etmelisiniz. Şekerden uzak durmalısınız. Hergün meyve yemeği ihmal etmeyin. Bol bol su içmelisiniz.

İstediği zaman çok kolay bir şekilde zayıflayabilen Türk müziğinin en önemli isimlerinden Sibel Can nasıl bir diyet programı hazırladığını anlattı. 5 aylık süre içerisinde 9 kilo verdiğini söyleyen Sibel Can sofrasından peyniri , tavuk ve balığı , pilavı ve  sebze veya meyve yiyerek zayıfladığını söyledi. Doğru duydunuz hiç bir yiyecekten kaçınmadan tam 9 kilo veren [...]

Dondurma kilo aldırır önyargılarını ortadan kaldırıyoruz ve dondurma diyetine başlıyoruz. Dondurma diyetini gün içerisinde nasıl yaparız şimdi onu göstereceğiz. Sabahları şekersiz çay , bir kaç dilim peynir bir kepek ekmeği , domates , salatalık. Öğle vaktine geldiğimizde 2 tane ızgara köfte , bir kase sebze yemeği , salata , bir kase yoğurt , bir kepek [...]

Kanser sadece bir iki ülkenin değil , bir kıtanın değil tüm dünyanın sorunudur. Hastalıklar arasında dünyada herkes de olan tek hastalık kanserdir. Çünkü kanser her yoldan bulaşabiliyor. Bu yollardan bir tanesi de sağlıksız yiyecekler. Sağlıksız yiyeceklerde tüm dünyayı etkisi altına almış durumda.

Soğuk havaya karşı süt içmelisiniz. Genelde çocuklara tavsiye edilen süt , yetişkinlerin de kurtarıcısı oluyor. Akşam eve geldiğiniz de üşüyorsanız ve hasta olmak istemiyorsanız bir bardak sıcak süt vücut ısınızı normale ayarlıyor .  Bu sayede üşümüyorsunuz. Kemik erimelerine de karşı olan süt her bakımdan yardımcınız oluyor.Sütünü tatlı sevenler için de öneriler tabii ki var. Sütünüze [...]

Aşırı spor yapanlar bu makaleyi dikkatli okuyunuz. Kadınların uyguladıkları ağır diyet ve spor programlarının kısırlığa yol açabileceği söylenmektedir. Ağır spor programları kadınlarda yağ oranlarının tükenme noktasına getirmektedir.

Diyette başarının sırrı düzenli beslenmektedir. Yapılan en büyük hata ise uzun süre aç kalmaktadır. Karbonhidrat, protein ve vitamin dengesini sağlayacak biçimde beslenmek; yalnızca kilo vermek için değil, sağlık açısından da gereklidir.

Çoğunluğumuz beslenirken yanlışlıklar yaparız. Eğer bir kişi kiloluysa beslenirken çok büyük hatalar yapıyor demektir.  Yaptığımız en büyük yanlışlık ise öğünleri atlamamızdır. İkinciside  besinlerimizin diyetik olmasıdır. Beslememiz tamamıyla sağlıklı olması gerekir.

Selülit, cilt altı yağ dokusunda oluşan sağlık problemleridir. Bu sorun kendisini portakal kabuğuna benzeyen inişli, çıkışı düzensiz 1 görüntü şeklinde gösterebilir. Selülitde erken tanının büyük önemi vardır. Özellikle kalça,basen,karın ve baldırlarda görülen bu sorun yağ depolanmasının fazla olduğu bölgelerde daha çok oluşmaktadır.

Öncelikle stresden  kaynaklanan yeme alışkanlığınızı bitiriniz.  Size tavsiyen gün boyunca kendinizi rahat bırakın. Bunu evde olduğunuz bir yapmanızı tavsiye ederim. Gün boyunca yediğiniz şeyin aynısından bir köşe koyunuz.  Tabi gün sonunda oluşan görüntüye sizde inanamıyacaksınız.