1950′ li yıllar insanlara dengeli besllenmeyi aşılamak amacıyla 4 tane gıda maddesi tanımlandı. Bunlar şu şekilde sıralanmaktadır.

Süt ve süt ürünleri,
Et, balık ve kümes hayvanları,
Sebze ve meyvelar,
Tahıllar.

Bu diyeti uygularken çay, kahve ve meşrubat içmemeniz gerekmektedir. Günde en az 2 litre su içiniz. İsveç diyeti 13 günden fazla sürdürülmemesi gereken bir diyet çeşitidir. Diyeti altıncı gününde kesebilirsiniz. Bu diyetini menüsü şu şekilde oluşmaktadır.

Dişlerinize yarımcı olan havuçlar zayıflamanıza da yardımda bulunuyor. Cildide canlandıran havuç , insanları güneşin zararlı ışınlarından da koruyor. Az kalori ile de Diyet listenizdeki salatalara takviye yapılabilir. Havuç diyeti sayesinde 5 kilo verebilirsiniz.

Uyanınca  1 bardak oda sıcaklığında su içmelisiniz , Kahvaltı sırasında az yağlı sütle birlikte müsli ya da yulaf ezmesi (3-5 çorba kaşığı) Öğle vakti 1 porsiyon mevsim meyvesi 3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et veya 5 köfte büyüklüğünde (150 gram) beyaz et 300 gram pişmiş yeşil sebze İkindi vakti 1 porsiyon mevsim meyvesi yemelisiniz.

İş hayatında olanlar için diyet yapmak çok zordur. Sabahın erken saatlerinden öğlene kadar iş stresi yüzünden sürekli birşeyler yeme arzusu doğabilir. Sizde çalışıyor ve bu durumu engellemek istiyorsanız diyet listemize göz atın.

Artvin şehrimizin vazgeçilmez yemeği çılbır hem tadıyla hem de kilo aldırmaması ile herkesin gönlüne taht kurmuş bir yemektir. Yoğurtlu Çılbırın malzemeleri ; 4 adet yumurta , sarımsaklı yoğurt , 1 yemek kaşığı tereyağı , kırmızı biber, 1 yemek kaşığı sirke. Yoğurtlu Çılbırın hazırlanışı; Geniş bir tencerenin içerisine 3 bardak su koyun. Suyun kaynamasını bekleyin. Kaynadıktan [...]

Zayıflamak isteyip köfteden vazgeçemeyenler için yeni bir diyet yemeği. Diyet Ispanak Köftesindeki ıspanak ile A vitamini alacaksınız , köfte ile aranızı açmayacaksınız. Diyet Ispanak Köftesinin malzemelerini; 1 kilo ıspanak , 1 fincan esmer pirinç , 1 tane yumurta , 1 çay kaşığı pul biber , 1 çay kaşığı karabiber , 2 çorba kaşığı un. Diyet [...]

Diyet yaparken sevdiğiniz patates kızartmasından mahrum kalmayın. Sevdiğiniz patates kızartmasını ölçülü bir şekilde yediğiniz takdirde herhangi bir sorun olmayacaktır. Öncelikle patates kızartmsının malzemelerini hazırlayalım. 2 Adet patates kızartması , 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve tuz. Şimdi ise hazırlanışına geçelim.

İngiliz kökenli Lloydspharmacy firmasının yaptığı araştırmada, kadınların üçte birlik bir kısmının içine sığamayacakları kadar dar elbiseleri tercih ettikleri ortaya çıkmıştır.

Güzelliği ile herkesi kendine aşık bıraktıran Türk sinemasının en önemli isimlerinden Türkan Şoray geçtiğimiz günlerde ekranlara gelen altın kızlar adlı dizide oynamak için hızlı bir diyete girmiş ve 5 kilo vermişti. Çok hızlı bir şekilde kilo veren Tükan Şoray’ın diyet programını açıklıyoruz. Sabahları kahvaltıda domates , peynir , salatalık , bir dilim kepek ekmek gibi [...]