İçerisinde bir çok yararı bulunan ve birçok hastalığın başlamasına engel olan sıcak sebze çorbası her derde deva oluyor ve sizleri sağlıklı kılıyor. Hemen “sıcak sebze çorbasının”  malzemelerine geçelim.
* 1 tane patates 
* 1 tane kabak  
* 1 tane havuç  
* 5 tane mantar
* 1 tane soğan
* 2 yemek kaşığı light süt  
* 3 su bardağı su  
* 1 çay kaşığı [...]

Ezogelin tarifi Tarifinin malzemelerine bakalım.
*3 çorba kaşığı kırmızı mercimek
*3 çorba kaşığı pirinç
*3 çorba kaşığı bulgur
*1 soğan

Pırasa Çorbası sadece zayıflatma özelliği ile kalmıyor tadıyla da gönülleri feth ediyor. Şimdi bu güzel yemeğin malzemelerine geçelim.
* 1 yemek kaşığı zeytinyağı
* 5 su bardağı sebze suyu
* 1 adet soğan

Terbiyeli biftek diyet yemeklerin arasında yer almaktadır. Terbiyeli biftek hazırlanırken kullanılan malzemeler şu şekilde sıralanmaktadır.

100 Gr yağsız biftek
1 Çorba kaşığı limon suyu
1 Çorba kaşığı soy sos
1 Diş sarmısak (ince kıyılmış)
1 Adet orta boy soğan (rendelenmiş)
Tuz
Karabiber

Şaraplı lahana hazırlanırken kullanılan malzemelerin listesi şu şekilde sıralanmaktadır.

300 Gr lahana ( ince kıyılmış ve haşlanmış)
100 Gr mantar (doğranmış)
2 Çorba kaşığı beyaz şarap
1 Çay kaşığı zeytinyağı
Kekik
Tuz
Karabiber

Patates dolması diyet yemeklerinin arasında yer almaktadır. Patates dolması hazırlanırken kullanılan malzemler şu şekilde sıralanmaktadır.

4 Adet orta boy patates
2 Adet orta boy domates
3 Adet taze soğan
1 Su bardağı az yağlı kaşar rende
½ demet maydanoz veya fesleğen
Tuz
Karabiber

Domates soslu kabak diyet yemeklerinin içindedir. Domates soslu kabak  hazırlanırken kullanılan malzemeler şöyle sıralanmaktadır.

1 Adet kabak (uzunlamasına ince ince doğrayınız)
1 Adet küçük boy soğan (ince kıyılmış)
1 Adet orta boy domates (küp şeklinde doğrayınız)
1 Çay kaşığı z.yağı
2 Diş sarmısak
2 Çorba kaşığı su
1 Çorba kaşığı dereotu (ince kıyılmış)
Tuz
Karabiber

Kabaklı Omlet hazırlanırken kullanılan malzemeler aşağıda verilmiştir.

1 Adet orta boy kabak (rendelenmiş, suyu süzülmüş)
2 Adet yumurta
1 Çorba kaşığı light süt
2 Dal taze nane yada dereotu (ince kıyılmış)
1 Çay kaşığı zeytinyağı yada light margarin
Tuz
Karabiber

Diyet yemeklerinden olan Kabak terin sebze çorbasının malzemeleri aşağıda verilmiştir.

4 Adet orta boy kabak
4 Adet yumurta
50 Gr light tereyağ
75 Gr un
½ Light süt
Tuz
Karabiber
½ Çay kaşığı (isteğe bağlı)
Muskat (küçük hindastan cevizi)