Karnıbahar Salatasının malzemeleri ve sosunun hazırlanışı;
* Küçük boy karnıbahar
* Bir tane havuç
Sos yapmak için;

Sofralarınızın yeni salatası Kuskus Salatasının malzemeleri :
* Yarım paket  paket kuskus makarna
* 250 gram tavuk göğsü
* 100 gram kornişon
* 100 gram mısır

 Yoğurtlu Diyet Salatası Tarifinin malzemelerine bakalım.
* 1 adet amerikan göbek salata,
* 100 gr diyet beyaz peynir,
* 2 adet salatalık,
* 100 gr diyet yoğurt,
* 1 tatlı kaşığı tuz,
*  2 diş sarımsak

Tadıyla damaklarda iz bırakan Makarna Salatası Tarifinin malzemelerine bakalım.
* 100 Gram kepekli makarna
* 100 Gram Salatalık
* 10  Gram Maydanoz

Birçok yemek programının mezesi olan ve hatalarla doldurulan Akdeniz Salatası’nın tarifine bakalım. İlk olarak Malzemelerimizi sayalım.
* Bir demet roka
* istenildiği kadar çeri domatesi
* İki tane Akdeniz yeşillikleri
* Yarım maydanoz

Zayıflamanıza yardımcı “Mantarlı Brokoli Salatası’nın” malzemelerine geçelim.
* 1/2 kg mantar
* 1/2 tane brokoli
* 1 su bardağı bezelye

Yumurtalı salata hazırlanırken kullanılan malzemeler şu şekilde sıralanmaktadır.

2 adet orta boy domates
Yarım kibrit kutusu light peynir
1adet yumurta
1 adet soğan
Zeytinyağı

Yoğurtlu salata hazırlanırken kullanılan malzemeler şu şekilde sıralanmaktadır.

1 adet amerikan göbek salata
100 gr diyet beyaz peynir
2 adet salatalık
100 gr diyet yoğurt
1 tatlı kaşığı tuz
2 diş sarımsak