Bu makalemizde de diyet yemeklerini vermeye devam ediyoruz. Kalamar ızgara yaparken kullanacağımız malzemeler şu şekilde sıralanmaktadır.

1 Adet kalamar
4 Adet roka
1 Tatlı kaşığı z.yağı
1 Diş sarmısak (ince kıyılmış)
Tuz
Karabiber

Fırında Tavuk Pirzola zayıflamanıza yardımcı bir diyet yemeğidir. Şimdi sizlere Fırında Tavuk Pirzola’nın malzemelerini söyleyeceğiz.
* 1 çay bardağı domates salçası
* 150 gram derisiz tavuk göğsü
* 1 çay kaşığı karışık baharat(istenilen koyulabilir)
* 1 tane yumurta beyazı

Karidesli Tavuk hazırlanırken kullanılan malzemeler şu şekilde sıralanmaktadır.

1 Adet tavuk göğüs ( küp şeklinde doğranmış )
50 Gr karides (dondurulmuş)
2 Çorba kaşığı soya sos
1 Su bardağı su
½ limon suyu
½ Su bardağı kıyılmış mantar
1 Çay kaşığı zeytinyağı
5 Adet badem
Kekik
Tuz
Karabiber

Şaraplı Mantarlı tavuk hazırlanırken kullanılan malzemeler aşağıda listesi verilmiştir.

4 Adet Yarım Tavuk göğüs (Kemikli)
250 gr Mantar
1 Bardak Sek Beyaz Şarap
1 Kase Doğranmış Maydanoz
Kekik
Biber
Tuz

Mantar Sote yemeği diyet yemekleri arasında yer almaktadır. Mantar Sote hazırlanırken kullanılan malzemeler şu şekilde sıralanmaktadır.
Malzemeler

750 Gr mantar (doğranmış)
3 Adet dolmalık biber (ince doğranmış)
3 Adet domates (küp şeklinde doğranmış)
1 Adet orta boy soğan (ince kıyılmış)
1 Diş sarmısak (ince kıyılmış)
1 Tatkı kaşığı krema
Tuz
Karabiber
2 Çorba kaşığı zeytinyağı
Süslemek için maydanoz