İş hayatında olanlar için diyet yapmak çok zordur. Sabahın erken saatlerinden öğlene kadar iş stresi yüzünden sürekli birşeyler yeme arzusu doğabilir. Sizde çalışıyor ve bu durumu engellemek istiyorsanız diyet listemize göz atın.

Diyet yapacağınız ilk gün kahvaltıda şekersiz çay , 30 gram beyaz peynir , 25 gram kepek ekmeği , domates ve salata , Saat 10′da: 10 gram meyve , Öğle: 2 yumurtayla hazırlanmış menemen , 25 gram light ekmek ve salata , Saat 16′da: 100 gram meyve , Akşam: 200 gram tavuk ızgara , 1 tabak yağsız salata
Diyet gününüzün 2.ci evresinde Kahvaltı: şekersiz limonlu çay , 1 ince dilim salam , 25 gram ekmek , domates ve salatalık , Saat 10′da: 100 gram meyve , Öğle: Yarım porsiyon yağsız döner , 1 bardak ayran ve salata , Saat 16′da: 100 gram meyve , Akşam: 200 gram bonfile , az yağlı salata.

Üçüncü Gün Kahvaltı: şekersiz limonlu ıhlamur , 1 adet yağsız tost ve salata , Saat 10′da: 100 gram meyve , Öğle: 3 adet sosis ızgara , az haşlanmış patates ve salata , Saat 16′da: 100 gram meyve , Akşam: Balık (hazırlanışı serbest) , 2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva , salata

Dördüncü Gün Kahvaltı: 250 gram light süt , 100 gram meyve , 1 dilim ekmek , Saat 10′da: az simit , Öğle: 150 gram ızgara köfte , 1 porsiyon patlıcan salata , 25 gram light ekmek ve salata , Saat 16′da: 100 gram meyve , Akşam: Meyve salatası, serbest

Beşinci gün Kahvaltı: şekersiz çay , 25 gram kepek ekmeği , 30 gram kaşar peyniri , 1 domates ve salatalık , Saat 10′da: 100 gram meyve , Öğle: az pizza , 1 bardak ayran ve salata , Saat 16′da: 1 bardak meyve suyu , 4 adet diyet bisküvi , Akşam: 4 kalem pirzola , 1 zeytinyağlı enginar , 1 dilim light ekmek ve salata

Altıncı Gün Kahvaltı: 1 bardak meyve suyu , 1 adet poğaça , 6 tane zeytin , Saat 10′da: 100 gram meyve , Öğle: 400 gram light yoğurt , 25 gram kepek ekmeği , 200 gram havuç haşlama , Saat 16′da: 100 gram meyve , Akşam: Karışık ızgara, serbest , Az yağlı salata

Yedinci Gün Kahvaltı: şekersiz çay , 2 adet sosis ızgara , 1 dilim kepek ekmeği , domates ve salata , Saat 10′da: 100 gram meyve , Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandöviç , 1 bardak ayran , Saat 16′da: ½ mısır , Akşam: 180 gram salçalı biftek , 100 gram haşlanmış patates ve mantar , 1 porsiyon az yağlı salata