Diyete başladığınızda özelikle tatlılara karşı bir özlem duyarsınız.  Buna asla yenik düşmeyiniz. Bunun için hemen yemek, yemek yerine 10 dakika kadar bekleyiniz.  Bu süre içersinde o hissi yok edebilirsiniz.

Bir başka önerimiz ise o anda bir bardak su içiniz.  Bu yöntemi kullanmanızı önermemizin nedeni ise, mideye doluluk hissi vermesidir. Böyle bir durumda yanınızda bir dilim limon bulundurunuz.  Limon suyu açlık hissini bastırır.

Fazla yemek , yemek yerine daha sık aralıklar yemek yiyiniz. Onun için kalorinin sınırlanmasının yanı sıra aynı zamanda egzersiz yapmak ve hareket halinde olmak 1 o kadar da önemlidir.