Güzelliği ile herkesi kendine aşık bıraktıran Türk sinemasının en önemli isimlerinden Türkan Şoray geçtiğimiz günlerde ekranlara gelen altın kızlar adlı dizide oynamak için hızlı bir diyete girmiş ve 5 kilo vermişti. Çok hızlı bir şekilde kilo veren Tükan Şoray’ın diyet programını açıklıyoruz. Sabahları kahvaltıda domates , peynir , salatalık , bir dilim kepek ekmek gibi [...]

Yazın gelmesi ile bikini sezonu açıldı. Fakat kadınlar hâlâ fazla kilolarından şikayet ediyorlar. Göbeklerinde biriken yağlar ile bikini giyemez oluyorlar. Bu durumdan kurtulmak için ilk olarak az ve sık yemek önemlidir. Yiyeceklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat etmelisiniz. Şekerden uzak durmalısınız. Hergün meyve yemeği ihmal etmeyin. Bol bol su içmelisiniz.

Çok iştahlıyım diyorsanız bu makaleyi dikkatli okuyunuz. Çok iştahlı ziyaretçilerimize önerimiz sık ama az öğünleri tercih etmesidir. Böylece kendinizi kontrol altına alabilirsiniz.  Ayrıca yeme isteğinin kontrol atında alınabilmesi için karbonhidratlara yönelinmesi, bol bol su içilmesi, yiyeceklerin iyice çiğnenmesi ve güç gerektiren egzersizlerin yapılması gerekmektedir.

Bazı kişiler kilo vermek için öğünleri atlamayı tercih etmektedir. Bu çok yanlış bir düşüncedir. Uzman doktorlar özelikle sabah kahvaltısının yapılması gerektiğini belirtmektedir.

Enerji besinler aracılığı ile alınmaktadır. Bedensel faaliyetlerle de enerji harcanır. Fakat enerji depolanırsa bu yağa dönüşür. Depolama işlemini durdurmanın yolu ise,   kalori kısıtlaması veya egzersiz yapmak olacaktır.

Diyete başladığınızda özelikle tatlılara karşı bir özlem duyarsınız.  Buna asla yenik düşmeyiniz. Bunun için hemen yemek, yemek yerine 10 dakika kadar bekleyiniz.  Bu süre içersinde o hissi yok edebilirsiniz.

İstediği zaman çok kolay bir şekilde zayıflayabilen Türk müziğinin en önemli isimlerinden Sibel Can nasıl bir diyet programı hazırladığını anlattı. 5 aylık süre içerisinde 9 kilo verdiğini söyleyen Sibel Can sofrasından peyniri , tavuk ve balığı , pilavı ve  sebze veya meyve yiyerek zayıfladığını söyledi. Doğru duydunuz hiç bir yiyecekten kaçınmadan tam 9 kilo veren [...]

Dondurma kilo aldırır önyargılarını ortadan kaldırıyoruz ve dondurma diyetine başlıyoruz. Dondurma diyetini gün içerisinde nasıl yaparız şimdi onu göstereceğiz. Sabahları şekersiz çay , bir kaç dilim peynir bir kepek ekmeği , domates , salatalık. Öğle vaktine geldiğimizde 2 tane ızgara köfte , bir kase sebze yemeği , salata , bir kase yoğurt , bir kepek [...]

Kanser sadece bir iki ülkenin değil , bir kıtanın değil tüm dünyanın sorunudur. Hastalıklar arasında dünyada herkes de olan tek hastalık kanserdir. Çünkü kanser her yoldan bulaşabiliyor. Bu yollardan bir tanesi de sağlıksız yiyecekler. Sağlıksız yiyeceklerde tüm dünyayı etkisi altına almış durumda.

Soğuk havaya karşı süt içmelisiniz. Genelde çocuklara tavsiye edilen süt , yetişkinlerin de kurtarıcısı oluyor. Akşam eve geldiğiniz de üşüyorsanız ve hasta olmak istemiyorsanız bir bardak sıcak süt vücut ısınızı normale ayarlıyor .  Bu sayede üşümüyorsunuz. Kemik erimelerine de karşı olan süt her bakımdan yardımcınız oluyor.Sütünü tatlı sevenler için de öneriler tabii ki var. Sütünüze [...]